In diesem Artikel präsentieren wir zehn wertvolle Ratschläge für eine reine und gesunde Haut. Neben verschiedenen Produktempfehlungen spielt auch unsere Lebensweise eine entscheidende Rolle für das Erscheinungsbild unserer Haut. Daher ist es wichtig, die folgenden Tipps zu beherzigen, um nicht nur innerlich, sondern auch äußerlich zu strahlen.
9,67 €
Ausreichender und regelmäßiger Schlaf ist entscheidend für eine vitale Haut. Es ist vorteilhaft, zu festen Zeiten ins Bett zu gehen und ausreichend zu schlafen. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus und verleiht ihr Vitalität.
Es ist offensichtlich: übermäßiger Alkohol- und Tabakkonsum schaden nicht nur der Gesundheit, sondern auch der Haut. Daher ist es unerlässlich, die Lebensgewohnheiten zu ändern oder zumindest den Konsum einzuschränken, um der Haut die Möglichkeit zur Regeneration zu geben.
Regelmäßige Besuche bei einem Masseur sind ebenfalls wichtig für die Haut und tragen zu einer weichen und entspannten Haut bei. Darüber hinaus werden Verspannungen gelöst und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert.
Die Gesundheit der Haut hängt auch von der Qualität der Luft ab. Lufttrockenheit und schlecht belüftete Räume können den pH-Wert der Haut negativ beeinflussen und die Schutzfunktion der Hautbarriere beeinträchtigen. Daher sind Spaziergänge und regelmäßiges Lüften von Räumen wichtig.
Nicht nur das Immunsystem profitiert von einer vitaminreichen Ernährung, sondern auch die Haut wird dadurch zum Strahlen gebracht. Besonders Vitamin C ist förderlich für die Gesundheit der Haut.
Zur Entspannung des Körpers gehört auch ein ausgeglichener Geist. Daher ist es hilfreich, Entspannungsmusik in den Alltag zu integrieren, um Körper und Geist in ein ruhiges Gleichgewicht zu bringen.
Lachen ist eine bewährte Medizin gegen viele Beschwerden. Beim Lachen werden Glückshormone, sogenannte Endorphine, freigesetzt und die Produktion von Stresshormonen wird eingeschränkt.
Bestimmte Düfte können den Körper entspannen und beruhigen. Duftkerzen und verschiedene ätherische Öle haben eine stimulierende Wirkung auf das vegetative Nervensystem und verschaffen dem Körper die notwendige Auszeit vom Alltagsstress.
Da wir als soziale Wesen auf die Interaktion mit der Außenwelt angewiesen sind, ist es wichtig, regelmäßig Zeit mit Freunden zu verbringen, um positive Erlebnisse für den Alltag zu schaffen.
Sport ist ebenfalls eine Form der Medizin, um dem Körper Entspannung zu verschaffen, wenn auch unter körperlicher Anstrengung. Beim Sport werden ebenfalls Endorphine freigesetzt, was der körperlichen Entspannung und Gesundheit zugute kommt.
Zehn beliebte und bewährte Kneipp Badeöle.
12,99 €
Eine wärmende Massage vor und nach dem Sport mit Weleda Arnika-Massage-Öl fördert die Durchblutung, lockert die Muskulatur und schützt so vor unangenehmen Muskelkater.
15,70 €
9,95 €
19,99 €
